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爱吃水果又怕长胖？如何适量摄入糖分

来源：| 2024/5/27 15:13:44|

遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。

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